Chronique d’un livre sur l’autodiscipline
Aujourd’hui, je vais vous parler d’un petit livre très sympa à lire au titre provocateur « Ce qui vous fait envie et pourquoi vous devez faire le contraire », un livre qui ne coute que 4 euros.
Il a pour sujet l’autodiscipline et est écrit par Mohamed Mourras blogueur français assez connu du site seme un acte.
Le Sommaire
Introduction
Injectez de l’Autodiscipline Dans Votre Vie
Ne vous précipitez pas.
Voyez-vous tel que vous êtes
Vous jugez-vous fort ?
Vous jugez-vous faible ?
Activité – Apprenez à vous voir tel que vous êtes
Quand cédez-vous le plus facilement ?
Ma dernière expérience
À quel moment êtes-vous plus faible ?
En quoi ce vous mangez influe sur votre discipline ?
Activités – Quand cédez-vous le plus facilement ?
Sondez votre mental quand vous êtes sur le point de céder
Le chemin d’une mauvaise habitude En quoi l’autodiscipline est un muscle ?
Activités – Sondez votre mental
Créer des stratégies et les mettre en place
Une citadine dans un monde de Ferrari
Réagir de manière inadéquate est physique
Autodiscipline VS Impulsivité
Innée ou acquise ?
Activités – Stratégies et mis en place
Gratification Immédiate VS Objectifs à long terme
Une ressource limitée
Une ressource non compartimentée Remplacer (et non pas supprimer)
Activités – Court terme VS Long terme
Sortez du mode autopilote
Adapter les mêmes solutions ne marche qu’un temps
L’autodiscipline est un choix.
Activités – En finir avec le Mode Autopilote
Apaiser votre mental
Différences entre Mental et Esprit
Personne n’a envie de complications
Céder, car c’est plus facile Passer le relai
Activités – Comment apaiser votre mental
Tout est une question de process
Notre ministère sait
La cohérence est une question de process Commencez par quelqu’un d’autre
Déceler le process qui vous amène à lâcher
Activités – Découvrez et utilisez vos process
Méditez (Non, vous n’avez pas besoin d’aller au Népal)
Un an plus tard
La volonté d’agir comblait l’action.
Vouloir méditer et méditer sont deux choses différentes La science et la méditation
Comment méditer (en toute simplicité)
Activités – Comprendre et Méditer
Faire le CV de sa vie
Combien d’opportunités ratées ?
L’erreur dans mon raisonnement
Il existe trois sortes d’autodiscipline
Quel est votre point de concentration ?
Activités – Faites le CV de votre vie puis évoluez
Conclusion
Culpabilité VS dédouanement L’autre possibilité
Mon avis
Ah cette fameuse autodiscipline qu’on cherche tant à avoir pour lutter contre nos bons vieux ennemis la procrastination et la non-maitrise de soi.
Mohamed a pour vocation de nous faire comprendre le fonctionnement de cette dernière tout en nous donnant des pistes pour l’acquérir. En plus des explications sur le fonctionnement l’autodiscipline, le livre propose des exercices qui nous aideront à mieux nous comprendre notre comportement et donc à plus facilement déjouer nos tendances à ne pas en avoir.
J’ai passé un bon moment en lisant ce livre que j’ai avalé en moins deux jours ! Il est clair facile à lire et les réflexions proposées sont toute très intéressantes. Mais attention vous ne trouverez pas dans ce livre de formule magique qui vous aidera à devenir auto discipliné et il faudra mettre en action les conseils de l’auteur qui demande
une réflexion et surtout un travail en profondeur sur sois même
vous êtes prévenu ;).
Points forts
- Le livre est relativement court (130 pages écrits en gros) il se lit donc vite ;
- beaucoup d’études scientifiques utilisées pour appuyer les faits ;
- Mohamed instaure une proximité avec son lecteur en faisant des analogies toute modestie avec son propre cas.
Points faibles
On aurait apprécié avoir plus d’astuces concrètes et facilement applicables pour lutter contre son auto discipline
Best of des phrases qui m’ont le plus marqué
« c’est que plusieurs études se sont aperçues que celles et ceux qui ne font pas confiance à leur autodiscipline naturelle sont aussi les gens qui en ont le plus. »
« j’ai découvert que beaucoup de nutritionnistes et de psychologues font un lien direct entre la volonté ou plutôt le manque de volonté et les aliments à faible indice glycémique. »
« L’auto discipline est un muscle qui peut s’atrophier »
« L’autodiscipline est un processus et pas une fin ».
« Une mauvaise habitude est une habitude qui ne vous a pas mené là où vous le vouliez »
« L’impulsivité est l’ennemi de la discipline »
« L’autodiscipline c’est le fait de garder en tête ses objectifs à long terme et de les faire passer avant des gratifications immédiates. »
« le secret des mauvaises habitudes : les remplacer par d’autres habitudes. »
« Celui qui ne prend pas de décision consciente en prend une inconsciente de facto (la pire) »
« se connaitre c’est avoir LA clé »
« C’est vraiment marrant à quel point, moins je compte sur la chance, plus j’en ai. »
Si vous voulez acheter le livre (qui ne coute que 4 euros) cliquez sur l’image ci-dessous.
